老人便秘嚴重 罹大腸癌機率增 醫師提醒,老人纖維質攝取量不夠,容易導致便秘,建議可於飲食內多攝取纖維質。(記者林相美攝) 記者林相美/台北報導 國內一 婚禮顧問項調查發現,74%的受訪老人有排便困難的問題;醫師表示,根據美國研究,一年內便秘12至52次者?開幕活動A罹患大腸癌的機率為沒有便秘者的2倍;便秘次數達52次以上者,機率更提高至4倍。 年節將至,吃大魚大肉機會多 商務中心,專家提醒,多運用纖維質豐富的食材入菜,可避免便秘惡化。 台北市長期照顧發展協會針對65歲以上住在養護機構中的老人進行調查 土地買賣,236份有效問卷中,74%有排便困難者,其中近62%老人無法每天排便一次;52%的老人因便秘、腸胃問題定期接受治療。 開業醫師張文誠表示,國外調 網路行銷查,80%的老人有便秘困擾,主要是因為老人的牙齒退化、咀嚼困難,連帶限制飲食來源,僅攝取精緻化飲食,纖維質不足。 值得注意的是,罹患慢性病的老人也易便秘, 小型辦公室例如中風導致行動不便,以致運動量不足;糖尿病的老人腸道運動反應不足,也會影響蠕動。 台北市長期照顧發展協會理事長林哲弘表示,一星期內,若解大便次數未達兩次,或排便感到困 土地買賣難、疼痛、糞便堅硬,腹部脹大,或有便意卻解不出來,就屬於便秘。 長期便秘會使大腸憩室發炎、肛門裂傷,造成腸黏膜受損,表皮細胞不斷增生,以便修補,長期反覆受損、修補,在修補過程中就可能?房屋二胎蟔隉A增加癌變機會。 協會營養顧問方政裕建議,多攝取五穀雜糧,例如每天至少吃一碗糙米飯或兩、三片全麥麵包,增加攝取纖維質。 雖然蔬菜煮熟會喪失一些維生素,但對腸胃道而言,煮熟的蔬菜反而較易消化。 方?西服F裕提醒,食材可選擇葉菜類及富含纖維質的水果,包括花椰菜、芥藍、青椒、菠菜、芹菜、蕃薯及芋頭都是高纖食物。另外,張文誠建議,預防便秘,每天至少喝8大杯、2000cc的水,盡量多運動,「能走比坐椅子好」、「身體動,腸子才會動 澎湖民宿」。  .
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